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M6米乐一年 12 个月对应的应季时令水果蔬菜有哪些?发布日期:2023-07-06 浏览次数:

  今,由阿饭来给大家分享一下,一年当中都有什么好吃的水果,以及相对应的水果产地!

  青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜笕、生菜、各种萝卜、芥蓝等 3月:青菜、菠菜、芹菜、菜笕、花菜、韭菜、甘蓝、大蒜、杭白菜、茼蒿、生菜、鸡毛菜、菜笕、各种萝卜、塌棵菜、丕蓝M6米乐、芥蓝、笋等 4月:青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜 M6米乐、黄瓜 。

  豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、 空心菜等 。

  冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心 菜、空心菜等。

  我来说说12个月对应的水果吧,因为自己吃原产地水果比较多,知道原产地的水果不会打蜡,添加剂什么的,而且有些水果都是需要自己催熟才可以吃的,这样吃着也放心。

  一月:有牛奶枣、芭乐、玲珑蜜瓜、塔罗科血橙、春见耙耙杆、黄金奶油富士、小糖炮金融、麻阳橙、南水梨。

  先说一说芭乐,芭乐南方这边吃的比较多,北方很少见,芭乐外脆时软,清甜沁香,低脂低糖低热量,而且怎么吃也不胖。

  春见耙耙杆: 颗粒感比较强,无核,嫩甜微酸,吃多了也不上火。没吃过春见耙耙杆之前,我最爱的是爱媛果冻橙(后续我会说到),但是吃过春见以后果蔬,真的,果断抛弃了爱媛,原谅我是个善变的人,哈哈哈。

  小糖炮金桔:我记得我以前吃过的金桔,都是涩的,但这个不会,个头小小的,但是吃到嘴里果蔬,真的特别甜。

  二月:丑橘、泰国三竹、黄金百香果、雪莲果、冰糖心木瓜、春节脐橙、缅甸蜜瓜、甲仑榴莲,云南枇杷、云南香水小菠萝。

  黄金百香果:我以前都是吃紫皮的百香果,但是这个黄金百香果,口感酸酸甜甜的,可以直接吃,也可以泡百香果、雪碧喝,我觉得真的很不错。

  甲仑榴莲:泰国的榴莲,这是一款需要催熟的水果,放在温暖的地方催熟,因为二月份,天气不是很热的时候,也会出现不熟的可能,这个榴莲口感软糯香甜,就是核有点大,其它没毛病。

  三月:维纳斯苹果,贵妃芒、澳洲金手指黑提,羊角蜜,长柄猫山王、澳洲西梅、金煌芒、椰皇

  重点说一说这个羊角蜜:山东的羊角蜜,瓜中爱马仕,很脆很甜,我以前没吃过,一吃就爱上了。

  澳洲西梅:进口的水果,它的口感是清甜,但是真的好吃,吃多了垃圾食品可以来点,清洗一下肠胃!

  四月:青见柑橘、海南西州蜜、山竹、橙王伦晚、红皮美人蕉、苹果蕉、蜜宝王甜瓜、新西兰苹果、千禧圣女果、桂林夏橙、甜心芒、美早樱桃、金都一号火龙果、泰国A级金枕头、佳丽苹果。

  说一下红皮美人蕉、苹果蕉,我以前去水果店买香蕉的时候,一般都是黄的,就是那种成熟的,直接可以吃的,但这个香蕉不一样,他是需要催熟的,比普通的香蕉更软更滑。

  还有一个蜜宝王甜瓜:水份特别足,甘甜多汁,味道可口M6米乐,尤其是甜甜的口感,让人欲罢不能。

  美早樱桃:山东烟台樱桃,甜中带一丢丢酸,但是樱桃味十足。唯一一个樱桃周期特别短。

  5月:麒麟小西瓜、新西兰苹果、贵妃芒、春雪水蜜桃、越南澳芒、黄金油桃、妃子笑荔枝、玉菇甜瓜、奇异果、海南青柠檬、烟台大红樱桃、牛油果

  四、五、六月份,芒果特别多,贵妃芒内厚核小,越南澳芒,个头挺大,甜心芒,生熟两吃,各有各有口感吧,但是他们都是需要催熟的。

  春雪水蜜桃:最早熟的桃,但是口感不是很甜,属于清甜,皮很薄,但是汁水很多。

  六月:美早樱桃、西州蜜,蟠桃、夏黑葡萄、秭归夏橙、金煌芒、突围水蜜桃、拉宾斯樱桃、黄金油桃、贵族冰樱桃、烟台大樱桃乌克兰、月蜜瓜、莲雾。

  六月大概是烟台樱桃的成熟季,拉宾斯樱桃:九分甜一分微酸,水分足。贵族红冰樱桃:可以和美早樱桃媲美,会有一丢丢酸。乌克兰大樱桃:属于晚熟的一个,口感很甜。

  七月:黄金油桃、83黄桃、山东蓝莓、锦香黄桃、砀山黄桃、民勤蜜瓜、安徽砀山翠玉梨、白雪公主(白桃)、南百西柚、芙蓉梨、夏橙、海南菠菜蜜、桂七芒、泰国金枕榴莲、黄金毛蟠桃、小台芒、青冠李。

  主要介绍一个这个白雪公主:就是白桃,他这个白桃放不软,刚采摘下来是白色,放放会变粉色,脆甜脆甜的。

  八月:脱骨脆红李、凯特芒、蒲江红心猕猴桃、美八苹果、大荔冬枣、秭归夏橙、云南人参果、云南蜜橘、莱西圆黄梨、新疆嘎拉苹果、突尼斯石榴、脆黄桃

  九月:平和红心蜜柚、华山梨、雪莲果、砀山酥梨、三红密柚、千禧小番茄、金秋寒露蜜、秋月梨、翠香猕猴桃、红心火龙果、花牛苹果、陕西脆柿、西州蜜酥蜜。

  十月:越南甜心芒、酥蜜25号、金秋蜜桃、沾化冬枣、云南绿橙、爱媛果冻橙、盐源丑苹果、富有脆柿、泰国龙眼、红心木瓜。

  富有脆柿,以前吃过的柿子都是放软了吃,但这个柿子,不用放软就可以吃,而且也不会涩,脆脆的,感觉吃苹果一样,哈哈哈。

  爱媛果冻橙,我前面提到的M6米乐,她可以是橘子,也可以是橙子,水分特别多,可能吸着吃的果冻橙,酸酸甜甜的。

  十一月:融安小金桔、海南玫珑蜜瓜、冰塘橙、泰国龙眼、澳洲车厘子M6米乐,麻阳冰塘橙,红心芭东、武鸣皇帝柑。

  十二月:甲仑榴莲、褚橙、杨桃、越南黑美人西瓜、马来西业苏丹D24榴莲、爱媛果冻橙

  中国有一种传统说法—“不时不食”,应季的水果蔬菜不但口感风味更好,营养物质也更加丰富,这里我收集罗列了不同月份的蔬果供参考~

  中国地大物博,不同地域的水果蔬菜上市时间是有所区别的,欢迎大家留言讨论当地应季美味的蔬果哦~

  作为一名营养师,这里还想提醒一句:多吃新鲜应季的当地蔬果,但在蔬果严重不足的月份,比如我在北方,小时候到了冬天蔬果就是萝卜白菜苹果了,为了满足食物多样性和营养需要,选一些南方地区运送过来的蔬果也未尝不可。无论什么季节,多吃点蔬菜水果,才是有益于健康的明智之举~

  做到餐餐有蔬菜,每餐蔬菜重量占1/2,保证每天摄入300-500克蔬菜,其中深色蔬菜占1/2。

  选择新鲜应季的水果变换种类购买,保证天天吃水果,每天200-350克左右,不要用果汁代替鲜果。

  蔬菜水果在营养成分和健康效应上有很多相似之处,但它们是不同的食物种类,营养价值各有特点,不能相互替换。蔬菜品种远多于水果,而且蔬菜的维生素、矿物质含量高于水果,而水果不需要加热,还含有较多的有机酸等,对于提高食欲、改善消化吸收是有帮助的。

  草莓、莲雾、桃子、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃、杨梅、三华李、

  柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。M6米乐M6米乐M6米乐M6米乐