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夏季养生多吃果蔬发布日期:2024-04-17 浏览次数:

  夏季中医角度应多吃以下食物:1. 蔬菜:夏季可多食用营养丰富、水分含量较多的蔬菜,如黄瓜、西红柿、苦瓜等。避免食用具有刺激性的辣椒、洋葱、生姜等食物。2. 水果:夏季适宜多食用汁多味甜、富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种维生素及矿物质的水果,如西瓜、哈密瓜等。3. 肉禽类:夏季可多食用高蛋白低脂肪的食物,如鸡肉、鸭肉等。

  夏季中医角度应多吃以下食物:1. 蔬菜:夏季可多食用营养丰富、水分含量较多的蔬菜,如黄瓜、西红柿、苦瓜等。避免食用具有刺激性的辣椒、洋葱、生姜等食物。2. 水果:夏季适宜多食用汁多味甜、富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种维生素及矿物质的水果,如西瓜、哈密瓜等。3. 肉禽类:夏季可多食用高蛋白低脂肪的食物,如鸡肉、鸭肉等。

  1. 蔬菜:夏季可多食用营养丰富、水分含量较多的蔬菜,如黄瓜、西红柿、苦瓜等。避免食用具有刺激性的辣椒、洋葱、生姜等食物。

夏季养生多吃果蔬

  2. 水果:夏季适宜多食用汁多味甜、富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种维生素及矿物质的水果,如西瓜、哈密瓜等。

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  夏季中医角度应多吃以下食物:1. 蔬菜:夏季可多食用营养丰富、水分含量较多的蔬菜,如黄瓜、西红柿、苦瓜等。避免食用具有刺激性的辣椒、洋葱、生姜等食物。2. 水果:夏季适宜多食用汁多味甜、富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种维生素及矿物质的水果,如西瓜、哈密瓜等。3. 肉禽类:夏季可多食用高蛋白低脂肪的食物,如鸡肉、鸭肉等。

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